Selamat Datang di Silabus Interaktif!
Aplikasi ini menyajikan Silabus Latihan Sepak Bola Anak Usia 3-7 Tahun dari Coach Tanaka dalam format yang interaktif dan mudah diakses. Temukan filosofi pelatihan, tujuan program, struktur sesi, hingga program latihan spesifik untuk setiap kelompok usia. Mari kita tanamkan kecintaan pada sepak bola sejak dini!
Filosofi Pelatihan Coach Tanaka
"Sepak bola adalah tentang gairah, disiplin, dan kerja sama. Di usia muda, fondasi terpenting adalah menanamkan kecintaan pada bola, mengembangkan koordinasi dasar, dan mengajarkan nilai-nilai seperti rasa hormat, ketekunan, dan semangat *fair play*. Kita tidak hanya melatih kaki, tetapi juga hati dan pikiran."
Tujuan Umum Program (Usia 3-7 Tahun)
- β€οΈ Membangun Kecintaan pada Sepak Bola: Membuat setiap sesi latihan menjadi pengalaman yang menyenangkan dan dinantikan.
- π Mengembangkan Keterampilan Motorik Dasar: Peningkatan koordinasi mata-kaki, keseimbangan, kelincahan, dan kecepatan.
- β½ Pengenalan dan Familiarisasi dengan Bola: Membangun kenyamanan anak-anak dalam berinteraksi dengan bola.
- π§ Mengajarkan Konsep Dasar Sepak Bola: Memahami arah, ruang, gawang, dan konsep menyerang/bertahan sederhana.
- π€ Membangun Keterampilan Sosial: Kerja sama tim, mendengarkan instruksi, berbagi, dan menghormati.
- π Meningkatkan Kepercayaan Diri: Melalui pencapaian kecil dan lingkungan yang mendukung.
Struktur Sesi Latihan (45-60 menit)
Setiap sesi latihan dirancang dengan struktur yang konsisten untuk membantu anak-anak memahami rutinitas dan memaksimalkan pembelajaran. Berikut adalah alokasi waktu dan komponen utama setiap sesi.
Komponen Sesi:
- 1. Sambutan & Pemanasan (5-10 menit): Salam, perkenalan (jika ada anak baru), lari ringan, peregangan dinamis, permainan pemanasan.
- 2. Aktivitas Utama dengan Bola (30-40 menit): Drill dan permainan fokus, *individual ball mastery*, instruksi jelas, demonstrasi.
- 3. Permainan Kecil (Small-Sided Games) (10-15 menit): Jumlah pemain kecil (2v2, 3v3), aturan sederhana, bermain bebas, partisipasi semua anak.
- 4. Pendinginan & Refleksi (5 menit): Peregangan statis, diskusi singkat, pujian, salam penutup "Otsukaresama deshita!".
Program Latihan Berdasarkan Usia
Silabus ini menyediakan program latihan yang disesuaikan untuk tiga kelompok usia utama, masing-masing dengan fokus dan aktivitas kunci yang berbeda. Klik pada setiap kelompok usia untuk melihat detail programnya.
Fokus: Familiarisasi, Koordinasi Dasar, Kesenangan.
Tujuan Spesifik:
- Mengenal bola sebagai teman.
- Belajar menendang bola ke depan secara acak.
- Mengembangkan keseimbangan dan koordinasi umum.
- Mendengarkan instruksi sederhana.
Aktivitas Kunci:
- "Teman Bola": Setiap anak punya bola, dorong bola dengan kaki ke segala arah.
- "Menendang ke Gawang Monster": Menendang bola ke gawang kecil atau target menarik.
- "Lari dan Sentuh Bola": Lari mengelilingi bola, lalu sentuh bola dengan kaki.
- "Dribbling Bebas": Dorong bola tanpa tujuan, anak mengejarnya.
- Permainan: "Tangkap Bola" (bola digelindingkan), "Ikuti Coach dengan Bola".
Peralatan:
β½ Bola ukuran 3, π© Cone warna-warni, π₯ Gawang kecil, π― Benda lunak sebagai target.
Catatan:
Durasi sesi lebih pendek, fokus pada permainan individu dan sedikit interaksi kelompok.
Fokus: Kontrol Bola, Dribbling Dasar, Passing Sederhana.
Tujuan Spesifik:
- Belajar mengontrol bola dengan bagian kaki yang berbeda.
- Melakukan *dribbling* lurus dan sedikit berbelok.
- Melakukan *passing* pendek kepada teman.
- Memahami konsep "milik bola" dan "ruang".
Aktivitas Kunci:
- "Dribbling di Kebun Binatang": Dribbling di antara *cone* (pohon).
- "Passing ke Target": *Passing* bola ke dinding atau target kecil.
- "Kontrol Bola Ajaib": Menghentikan bola dengan kaki bagian dalam.
- "Permainan Bola Salju": Coba "sentuh" bola teman dengan bola sendiri.
- Permainan Kecil: 2 vs 2 atau 3 vs 3 aturan sederhana.
Peralatan:
β½ Bola ukuran 3, π© Cone, π₯ Gawang kecil, π Bibs (rompi) berwarna.
Catatan:
Mulai memperkenalkan konsep *passing* dan *receiving* sederhana, serta kerja sama tim skala kecil.
Fokus: Teknik Dasar Lebih Lanjut, Pemahaman Posisi, Permainan Tim.
Tujuan Spesifik:
- Meningkatkan kontrol bola dan *dribbling* dengan kecepatan bervariasi.
- Melakukan *passing* dan *receiving* yang lebih akurat.
- Melakukan *shooting* ke gawang dengan target.
- Memahami konsep menyerang, bertahan, dan posisi dasar.
- Meningkatkan kesadaran ruang dan pengambilan keputusan sederhana.
Aktivitas Kunci:
- "Dribbling Estafet": Dribbling melewati rintangan dan kembali.
- "Passing Segitiga": Latihan *passing* dan *receiving* dalam formasi segitiga.
- "Shooting Akurasi": Menendang bola ke area tertentu di gawang.
- "Rondo Sederhana": 3 vs 1 atau 4 vs 2 untuk melatih *passing*.
- Permainan Kecil: 3 vs 3 atau 4 vs 4 dengan kiper bergantian, *throw-in*, *corner kick* sederhana.
Peralatan:
β½ Bola ukuran 3 atau 4, π© Cone, π₯ Gawang, π Bibs.
Catatan:
Lebih banyak fokus pada interaksi kelompok, pemahaman taktik dasar, pengembangan teknik individu terarah.
Aspek Penting Lainnya (Pesan dari Coach Tanaka)
Coach Tanaka menekankan beberapa aspek penting yang harus selalu diingat oleh pelatih, orang tua, dan para pemain muda untuk menciptakan pengalaman sepak bola yang positif dan membangun.
π Kesenangan adalah Prioritas Utama
Jangan pernah lupakan bahwa ini adalah permainan. Pastikan anak-anak menikmati setiap momen.
π Pujian & Dorongan
Selalu berikan pujian untuk usaha, bukan hanya hasil. Dorong mereka untuk mencoba lagi.
π‘οΈ Keselamatan
Pastikan area latihan aman, peralatan layak, dan anak-anak memahami pentingnya *fair play*.
π¨βπ©βπ§βπ¦ Peran Orang Tua
Ajak orang tua untuk mendukung dari pinggir lapangan dengan positif. Mereka adalah bagian penting dari tim!
π€Έ Fleksibilitas
Setiap anak berkembang dengan kecepatan berbeda. Sesuaikan aktivitas jika diperlukan.
Π΄ΠΈΡΡΠΈΠΏΠ»ΠΈΠ½Π° Disiplin Positif
Ajarkan pentingnya mendengarkan, mengikuti aturan, dan menghormati pelatih serta teman.
Ganbatte kudasai! (Semangat!)